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  實踐營養午餐菜單  
     
 
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實踐營養午餐菜單列表
到指定日期
項目\日期 星期一
2018/12/10
星期二
2018/12/11
星期三
2018/12/12
星期四
2018/12/13
星期五
2018/12/14
主食 有機糙米飯 小米飯 義大利肉醬麵 麥仁飯
主菜 砂鍋白菜魚丁 瓜仔肉 素三杯百頁
配菜 三杯杏鮑菇 炒大陸妹
什錦黃瓜 蒜香高麗

*香草翅小腿*2* 蒜味菠菜 番茄炒蛋 薑絲油菜
玉米濃湯 香菇雞湯 義式蔬菜湯 味噌豆腐湯
水果
熱量
附圖
備註
宣導事項
內容
午餐廠商:味帝企業股份有限公司       力行廚房電話:(02)8661-4357       力行廚房組長:莊薪贏   0980-638-363
營養師:陳怡蓁、張宜秋、張維芸、周岱鈞、陳鈺洵、林貞伶、賴蓓芳
§素食午餐菜單食譜與一般午餐的相同,唯葷食肉品換成素食食材。
☆定量容器為”打菜用之湯匙“  
☆主食建議量:一碗飯(約2湯匙)  
☆ * *表示大塊肉(雞腿、雞翅、雞排、魚排、肉排…等)算個數之主菜:1份/人                  
☆主菜建議量:1匙(約肉丁、雞丁3塊+其他配料)
☆副菜建議量:約1滿匙(約半碗熟菜的量)※一碗:普通碗,約240c.c.
                           
每月營養宣導-營養小常識
水果幫-香甜多汁的柳丁                   營養師 蔡坪娥
   柳丁又名柳橙,含有豐富的維生素C、膳食纖維等,多吃柳丁可以幫助排便順暢、降低血液中不好的膽固醇、增強免疫力、預防感冒和美白,提醒小朋友吃柳丁時,不要只是榨成汁喝,要連果肉一起吃,才能攝取到豐富的膳時纖維喔!另外,一顆中型柳丁約170公克,熱量為60大卡相當於一份水果,所以要適量食用,因為飲食要均衡,千萬不可以偏食喔!建議飯後吃柳丁,能幫助消化又健康。
多吃水果,健康好處多!
鼓勵家長幫學童攜帶水果,建議每日攝取兩份水果。
實踐國小學校午餐供應委員會 敬上                                                                      
 
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